Clean sleeping: En qué consiste esta forma de dormir y por qué deberías adoptarla

Ciudad de México.- El clean sleeping se traduce como 'dormir limpio', y es una forma de dormir en la que el sueño es el protagonista, más que nada para estar de buen humor y llevar una mejor calidad de vida. El clean sleeping es más que nada una filosofía de wellness, en la que dormir es la clave de un descanso pleno.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

El clean sleeping se debe hacer de manera consciente para tener un sueño más reparador, para poder cumplir con este objetivo se debe dejar de lado todas esas bebidas que no son buenas para la salud como, el café y el alcohol. Lo recomendable es que las dejes de consumir ocho horas antes de irte a dormir. 

Otra clave es cenar algo ligero, recuerda que esto es parte de una dieta balanceada y, además, cenar ligero propicia que tengas un descanso profundo. Lo ideal es que cenes unas dos horas antes de irte a dormir, ya que para ese entonces ya te debió haber hecho digestión tu cena.

Parte de esto también tiene mucho que ver con tu espacio para dormir, debes prepararlo para crear una atmósfera relajante; ante todo olvídate de tus aparatos digitales, esto te ayudará a tener paz mental, prueba apagarlos unas horas antes de irte a dormir. Recuerda siempre dormir y despertar a la misma hora.

Fuente: Glamour