Wellness
¿Quieres comenzar a hacer ejercicio? Sigue estas recomendaciones para principiantes
Conoce algunas recomendaciones para comenzar a hacer ejercicio si eres un principiante
Ciudad de México.- Hacer ejercicio puede ser complicado por lo cual es importante saber cómo comenzar, sobre todo si eres principiante, pues hacer que la actividad física sea un hábito es más que complicado.
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Existe una serie de oasis que debes de seguir para que el ejercicio no sea una tarea complicada de cumplir; conoce la serie de oasis que te ayudarán a lograr.
- Paso 1: Tu meta
??Es muy importante que definas para qué quieres hacer ejercicio, es decir, si buscas bajar de peso o solo crear más fuerza
- Paso 2: Comienza poco a poco
No intentes hacer entrenamientos muy complicados desde el primer día, no hay prisa, recuerda que el ejercicio se trata de constancia y paciencia.
- Paso 3: Registra tus avances
No importa si son muchos o son pocos, registrar tus avances es de gran ayuda para que puedas medir tus progresos y aumentar la intensidad de tus ejercicios poco a poco.
- Paso 4: Revisa tu progreso
Una vez que tengas tus avances es importante que revises con atención como has progresado para saber si cambias de objetivo o continúas con el mismo.
Fuente: Juárez hoy
