¿Estudias? Mejora tu concentración con 3 alimentos

Ciudad de México.- Existen alimentos que mejoran la capacidad de memoria y el rendimiento académico. No olvides complementar con buen descanso y continua actividad física.

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¿Cuáles son estos alimentos que deberías agregar a tu dieta?

• Verduras.

De acuerdo con un estudio publicado en la revista científica The Lancet, aquellas verduras de hoja verde potencian el funcionamiento del cerebro. Pueden ser acelgas, lechuga, espinaca, entre otras.

• Arándanos.

Son fuente de ácido gálico y antioxidantes, mismos que potencian la memoria y reducen el estrés. Es ideal para estudiantes que pasan largas horas estudiando en casa y tomando cursos.

• Chocolate amargo.

Especialistas sugieren consumir chocolate que contenga 70 por ciento de cacao. Los flavonoides estimulan la memoria. Evita aquellos con azúcar.