Esta es la razón por las que es importante que hagas ejercicio mientras estás enferma

Ciudad de México.- Hacer ejercicio mientras estas enferma puede ser de gran ayuda para tu sistema inmunológico, pero no para recuperarte rápidamente, sino que en su lugar puede ayudarte a prevenir infecciones futuras.

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Con tan solo 30 minutos de actividad física moderada tus defensas se fortalecerán gracias a que se aumentan los niveles de dos hormonas la adrenalina y noradrenalina, las cuales suelen provocar una liberación de células inmunitarias, las cuales combaten los virus y bacterias.

Aunque no hay pruebas que aseguren que el hacer ejercicio ayuda a reducir la gravedad de los síntomas, mientras se esta enfermo, la realidad es que al entrenar se somete al cuerpo a un estrés, el cual no le permite lidiar con el padecimiento que se tengan en el momento, pero si fortalece al sistema para luchar contra enfermedades futuras.

Para hacer ejercicio mientras se esta enfermo, es necesario seguir un par de recomendaciones, pues el cuerpo no está en su mejor momento; conoce cómo lograr sus efectos.

Usa cubrebocas, sobre todo si estás con más personas, esto evitará que los contagies.

• Procura hacer actividades ligeras.
• De 30 a 45 minutos sería suficiente.
• Mantente hidratado.

Fuente: Medical Xpress