Colesterol bueno: Así es cómo puedes obtener este compuesto que mejora tu salud

Ciudad de México.- El colesterol bueno es un compuesto necesario para el cuerpo, pues es el que mantiene los niveles de grasa saludables evitando enfermedades cardiovasculares o incluso daños cerebrales.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

Existen muchas maneras de aumentar los niveles de colesterol bueno en la sangre y lo mejor de todo es que no son para nada complicados de ejecutar; conoce cómo lograr mantenerte saludable.

• Buena alimentación
• Hacer ejercicio.
• No fumar.
• Reducir el consumo de alcohol.

Existen algunos alimentos que son de mucha ayuda para poder aumentar los niveles de colesterol bueno en el cuerpo y reducir el malo como es el caso del ajo, la avena, la granada, el salmón y la cúrcuma.

Saber que tus niveles de colesterol bueno son muy bajos es posible con ayuda de exámenes médicos, pues no existe otra manera de identificar que tu cuerpo está pidiendo ayuda.

Este tipo de exámenes se recomiendan con regularidad en personas de 45 a 65 años.

Fuente: Mayo Clinic