¡Ya no pongas tu alarma! Conoce cuál es la mejor hora para hacer ejercicio

Ciudad de México.- Según un estudio de la University of Southern Mississippi reveló que la mejor hora para hacer ejercicio es las seis de la tarde. Esto lo descubrieron ya que las personas que se ejercitaban a esa hora obtuvieron mayor masa muscular en comparación con quienes hicieron ejercicio a otras horas. 

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Ahora, ya no tendrás que despertarte a las cinco o seis de la mañana para hacer ejercicio, puesto que en el estudio también se reveló que según nuestra biología el metabolismo trabaja de manera más óptima por las tardes. Es decir, que se acelera más, por lo que el ejercicio es más eficaz.

Además, hacer ejercicio a esta hora puede ayudarte a liberarte del estrés que acumulas a lo largo del día. Hacer ejercicio a las seis de la tarde también contribuye a que tengas un mejor descanso a la hora de dormir, ya que puedes conciliar el sueño, estos beneficios ayudan a que puedas bajar de peso de mejor manera. 

Recuerda que siempre debes ser constante con tus metas, y esta hora de hacer ejercicio es un pequeño empujoncito para lograr lo que te propongas con el ejercicio. Un tip para ser constante es que hagas el ejercicio que más te guste, para que no te ejercites solo por compromiso.

Fuente: Redacción