'Animal flow': Qué es y cuáles son los beneficios de practicar este tipo de ejercicio

Ciudad de México.- El animal flow es un tipo de entrenamiento que usa el propio peso corporal para imitar movimientos característicos de los animales. Este es un entrenamiento que se realiza sobre el suelo para tener mayor movilidad en el cuerpo; este ejercicio puede ser muy exigente pero es altamente recomendado para todas las personas.

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El animal flow es perfecto para todas las personas ya que puede adaptarse a las necesidades de cada quién, ya que la intensidad y la dificultad se determina según las capacidades físicas de cada persona. Para realizarlo no se necesitan instrumentos de apoyo, solo se necesita un espacio muy amplio para poder realizar los movimientos en el suelo. 

Entre los principales beneficios de de practicar el animal flow están: 

• Propicia tener mayor destreza y habilidades físicas y mentales.
• Una nueva forma de desplazarse sobre algunos espacios.
• Trabaja la flexibilidad y la fuerza.
• Mayor nivel de concentración.
• Tonificación de músculos.
• Reduce los dolores ocasionados por la mala postura.

De ahora en adelante practica el animal flow, es una buena forma de ejercitarte y liberarte del estrés que acumulas a lo largo del día. En internet puede encontrar muchas rutinas que combinen este tipo de ejercicio. 

Fuente: Un Cómo, YouTube de Karakatuchi