Wellness
¿Quieres comenzar a hacer running? El método CaCo es la opción para no fallar en el intento
Con el método CaCo podrás empezar a hacer ejercicio de una forma fácil y constante, además también podrás aumentar la intensidad
Ciudad de México.- Está técnica conocida como método CaCo es una herramienta que usan quienes quieren empezar a hacer deporte, en específico el running. Este método consiste en ir aumentando la capacidad pulmonar y física de manera progresiva.
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El método CaCo es una forma de autoconocimiento físico, ya que con él podemos saber la capacidad que tiene nuestro cuerpo para realizar actividad física. Dicho método consiste en completar los kilómetros que se tengan como meta, no importa si paras en el algún momento, lo importante es concluir los kilómetros.
Con este método se propicia beneficiar a la sangre y que además poco a poco se va agarrando la capacidad de hacer ejercicio físico. Para obtener grandes resultados con este ejercicio se debe complementar con una dieta balanceada.
Para aumentar masa muscular con el método CaCo se recomienda complementar con ejercicios de fuerza como: flexiones, planchas y sentadillas, estos ejercicios son realizados por corredores más experimentados, por lo que son ideales para los principiantes.
Fuente: Todo Disca, YoTube de Pikitrainer
