10 errores que cometes al querer bajar de peso

Ciudad de México.- La dieta y el ejercicio son las únicas maneras de bajar de peso de una manera saludable, sin embargo, se pueden cometer varios errores al implementarlos, lo cual puede provocar que no se obtengan los resultados esperados.

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Según expertos de la Academia de Nutrición y Dietética la pérdida de peso es diferente para cada persona, pero a pesar de esto es normal seguir algunas pautas ya establecidas para llegar a la meta, lo cual es la primera causa de caer en cierto tipo de equivocaciones en este proceso.

En este sentido, existen 10 errores que puedes estar cometiendo al querer deshacerte de algunos kilos; conócelos.

1. Comer demasiado después del ejercicio.
2. No hacer ejercicio de fuerza y resistencia.
3. Hacer dietas extremas.
4. Limitar tus porciones de comida.
5. No tomar en cuenta las calorías.
6. Evitar algunas frutas y verduras.
7. Omitir los carbohidratos.
8. Comer proteínas en exceso.
9. Dormir mal.
10. No manejar el estrés.

Es importante saber que al hacer dieta y ejercicio por un tiempo no es suficiente para reducir tallas, pues comenzar con nuevos hábitos que duren para siempre con indispensables, esto incluye aquellos que ayudan a mejorar la salud mental.

Fuente: Infobae