Identifica cuáles son y cómo obtener las vitaminas necesarias para una piel radiante

Ciudad de México.- Las vitaminas no solo son necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo, sino que además te ayudan a lucir una piel hermosa, por lo cual es importante saber cuáles las que debes priorizar día con día.

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El cuidado de la piel va más allá de hacer una limpieza profunda e hidratarla, sino que además es necesario nutrirla; conoce las vitaminas que te ayudarán a ser más bella que nunca y cómo puedes conseguirlas.

• Omega 3 y 6

Estas dos vitaminas son esenciales para que evitar el envejecimiento prematuro ya que le proporciona elasticidad a tu piel, puede encontrarlas en el pescado azul o incluso en las nueces.

• Vitamina C

No solo sirve para mejorar tus defensas, pues estimula la producción de colágeno, lo que permite a tu piel estar más lisa que nunca, puedes ingerirla a través de frutas como el limón o la toronja.

• Vitamina B5

Esta vitamina actúa como un regenerador por lo que reduce la intensidad de las arrugas, pero además favorece la hidratación, para obtenerla solo debes priorizar tu consumo de carne y huevos.

• Vitamina E

Al consumir este compuesto le ayuda a ti piel a estar protegida de los daños causados por la exposición al Sol, lo mejor de todo es que te ayuda a comer más sano pues esta presente en el brócoli y las espinacas.

Fuente: Su médico