¡Cuida tu espalda! Estos hábitos diarios podrían estar afectando tu columna

Ciudad de México.- Dichos hábitos fueron señalados por expertos en medicina; se trata de tres hábitos que realizamos diariamente sin falta. Y los realizamos de manera consciente, sin embargo, no prestamos atención al daño que hacen en la columna.

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La columna es la encargada de ayudarnos a mantener una buena postura, lo que implica que si sufres dolores constantes de espalda, se debe a los malos hábitos. También estos hábitos afectan directamente a que esta se dañe sin darnos cuenta.

• Estar mucho tiempo sentado

El pasar las horas sentado afecta a que la columna modifique su tamaño, lo que crea un impacto en la vértebras lo cual resulta muy doloroso. Para evitar esto, se recomienda ponerse de pie cada diez o quince minutos por hora que se pase sentado.

• Dormir en un colchón viejo

Los colchones con el paso del tiempo se van desgastando, por lo que sus resortes ya no dan el mismo soporte, esto además de afectar el sueño, perjudica a la columna. Los colchones se deben cambiar cada cinco años.

• Conducir con el asiento mal colocado

Conducir en una posición incómoda es fatal, no solo afecta tu columna, sino todo el cuerpo. Pues aquí también entra en juego el cuello y la vista, pues fuerzas más estos al no colocar bien el asiento.

Fuente: Terra