Wellness
Una carcajada al día: ¿Qué es la yoga de la risa y cuáles son sus beneficios?
La yoga de la risa es una técnica que se usa para mejorar el estado de ánimo, así como las emociones, llevar a cabo está práctica tienes muchos beneficios en la salud
Ciudad de México.- El nombre la yoga de la risa viene del sánscrito Hasya Yoga; está técnica fue desarrollada en 1995 por el médico Madan Kataria y consiste en reírse de manera consciente; es decir provocarla para liberar muchas tensiones del día a día. Al ser una práctica de yoga debe manejarse bien la respiración y la actitud.
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La yoga de la risa entró en auge cuando la pandemia por Covid-19 se puso más fuerte, con este tipo de yoga las personas encontraron una buena forma de hacerle frente a las dificultades. Esta técnica combina ejercicios de risa, respiración y actitud positiva.
Para practicar la yoga de la risa se deben hacer ejercicios de respiración para que la persona se pueda reír por alrededor de 15 a 20 minutos. Este tipo de yoga lo puede realizar cualquier persona, y se realiza en grupos, debido a que la risa es contagiosa y es mejor compartir esta práctica con personas que ríen con el mismo fin de de liberarse de todo el estrés y molestias.
La yoga de la risa permite disfrutar de un buen momento, además los beneficios son muchos, el objetivo es sacar al niños que llevamos dentro y cultivar la alegría, ya que muchas veces nos olvidamos de disfrutar las cosas y de reír. Practicar este yoga puede fortalecer tu sistema inmune y aliviar ciertas dolencias físicas.
Fuente: Wokii
