¡No todo es malo! Conoce los beneficios del horario de verano en tu salud mental

Estados Unidos.- A partir del domingo 3 de abril el reloj tendrá que modificarse gracias a que llega el horario de verano, el cual puede no ser muy querido por muchos ya que acostumbrarse a el puede ser complicado.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

Sin embargo, el horario de verano no es del todo malo pues, aunque no lo creas el aumento de luz de esta temporada tiene muchos beneficios para tu salud mental.

Durante este horario se añade una hora de luz solar durante las noches, lo cual es bueno para mejorar el estado de ánimo, pues de acuerdo con el portal The Conversation, este tipo de iluminación natural es ideal para la secreción de serotonina, la hormona que controla el humor.

Además, la luz solar es de mucha ayuda para obtener vitamina D, lo cual ayuda a disminuir el riesgo de desarrollas trastornos mentales como la depresión y la ansiedad, lo cual se logra tan solo con 15 minutos de exposición al aire libre durante el día.

Otra de las ventajas sobre la salud mental de este horario de verano es que, al tener más luz, las personas se animan a socializar más, lo cual esta relacionado con un mejor estado de ánimo y bienestar.

En este sentido, el cambio de horario no es tan malo como siempre se ha creído, sobre todo si te adelantas y comienzas a tomar medidas para acostumbrar a tu cuerpo como dormir una hora antes de lo usual tan solo un par de días antes.

Fuente: Medical News