Deja de pensar muchos las cosas; consecuencias del 'overthinking' en la salud

Ciudad de México.- Pensar demasiado puede perjudicar en muchas formas tu salud. El overthinking puede desencadenar que te sientas muy cansada o fatigada pues invites toda tu energía en estar pensando demás las cosas; conoce cómo esto afecta a tu salud.

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Pensar de más se asocia con problemas como la ansiedad o la depresión. Sin embargo, los expertos señalan que existen dos tipos de overthinking: 

El primero es buscar una opción saludable a los problemas; lo que se resume en pensar demasiado en cómo encontrar un solución a una situación difícil.

El segundo se centra en hacer lo opuesto a la autoreflexión, ya que cuando piensas demás dejas atrás la autoreflexión, y no desarrollas ideas claras.

Pensar demás puede afectar en tu salud:

• Tienes más estrés
• Afectas tu noción de claridad y de solución de problemas
• Puedes sufrir algún problema mental
• Desarrollas ansiedad y depresión
• Puedes llegar a experimentar falta de esperanza
• Afectas tu sistema inmune

Para evitar pensar demás las cosas y que el overthinking se apodere de ti puedes distraer tu mente haciendo ejercicios de respiración profunda. También puedes desconectarte de todo y enfocarte más a la reflexión; recuerda trabajar en pensamientos positivos.

Fuente: Wokii