Body power o power gym: Ejercicio de bajo impacto para tonificar los músculos

Ciudad de México.- Este tipo de ejercicio conocido como body power es una actividad muy completa que ayuda a tonificar los músculos. Es una actividad de cardio en las que se trabajan todos los grupos musculares; además ayuda a un buen funcionamiento del sistema cardíaco.

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Esta actividad se recomienda realizar por unos 45 minutos, durante este tiempo se combinan diferentes herramientas para realizar ejercicios completos; las herramientas que se usan son pesas, barras, steps y mancuernas, entre otros.

Para obtener los beneficios que ofrece el body power como moldear y tonificar el cuerpo, perder grasa, aumentar fuerza y resistencia física, es recomendable realizarlo dos veces a la semana. Y para que el ejercicio sea completo se puede intercalar con otros entrenamientos como natación y running.

Al ser un ejercicio de bajo impacto muchas personas lo pueden practicar, ya que con él se evitan posibles lesiones. Además, contribuye a eliminar el estrés que se va acumulando a lo largo del día.

Fuente: Life Style, YouTube de APTA Vital Sport