Beneficios de practicar algún deporte por diversión y no por obligación

Ciudad de México.- El ejercicio es muy importante para la salud, pero la realidad es que muy pocos logran crear el hábito pues puede ser muy complicado mantener la motivación, sobre todo porque la gran mayoría de las personas lo ven como una obligación.

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A pesar de esto, es importante intenta hacer actividad física como un pasatiempo divertido, ya que verlo de esta forma tiene muchas ventajas; conócelas.

• Mejoras tu respiración

Debido a que comienzas de buen humor, es más fácil que realices los ejercicios correctamente, lo que afecta directamente en tu capacidad pulmonar.

• Controla la ansiedad y el estrés

Las practica regular de un deporte por divertirte ayuda realmente sobre tus niveles de ansiedad y de estrés ya que lo haces por gusto y eso tiene efecto sobre tu salud mental.

• Tu corazón es más sano

El corazón es un músculo y al hacer deporte puedes mejor su rendimiento, lo que ayuda a que estés todo el tiempo saludable.

• Mejora tu ánimo

Hacer cosas por diversión te hace feliz, por lo que es ideal para tener un optimo estado de ánimo, además, el deporte ayuda a que tu cerebro libere endorfinas.

Fuente: Mejor son salud