5 hábitos que no sabías que podría provocarte estreñimiento

Ciudad de México.- El estreñimiento es un problema muy común el cual por fortuna tiene solución al dejar algunos hábitos que pueden estar causando este tipo de molestia la cual impide que una persona vaya al baño.

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En promedio una persona debe ir al menos tres veces al baño en una semana, cuando ocurre con menos frecuencia quiere decir que se esta presentando estreñimiento, el cual puede estar ocasionado por muchas causas, como:

• Cambio en la rutina diaria.
• Aguantarse a la hora de ir al baño.
• Tomar medicamentos.
• Comer a horas diferentes todos los días.
• Consumo de alimentos o bebidas con gas.

Es importante que para evitar el estreñimiento se tome mucha agua, se tenga una alimentación más sana, llena de fibra natural y por su puesto hacer ejercicio.

El estreñimiento puede ser muy común pero no es ningún juego ya que puede provocar sangrado en el recto, dolor en el abdomen, vómito, fiebre, entre otras cosas, por lo que es importante cuidar tus hábitos y evitar este malestar.

Fuente: NIH