Wellness
Conoce de qué se trata el envejecimiento exitoso
El envejecimiento exitoso es algo que querrás lograr al llegar a los 65 años o más para sentirte joven siempre
Estados Unidos.- Muchas mujeres piensan que un envejecimiento exitoso se trata de llegar a edades mayores sin una sola arruga, pero la realidad es que lograrlo no tiene nada que ver con la apariencia.
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Este tipo de envejecimiento de trata de una condición física en la que las personas mayores de 65 años tienen un cerebro fuerte y una piel brillante sin importar la edad que tengan.
Un estudio conjunto de la Universidad de Columbia y de la Universidad de Michigan aseguran que el envejecimiento exitosos se da en los adultos mayores con buenos hábitos, pues de esta forma logran que ninguna de sus habilidades desaparezca.
Algunas de las actividades rutinarias que debes hacer desde edades muy tempranas para gozar de un envejecimiento exitoso son:
- Mantener un peso saludable.
- Evitar el estrés.
- Cuidar de la salud mental.
- Ser optimista.
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- Comer alimentos nutritivos.
- Dormir.
- Hacer ejercicio.
- Tener amigos.
Aunque no se trate de verse bien en el exterior, el envejecimiento exitoso busca hacerte sentir en tu plena juventud desde el interior sin importar la edad que tengas.
Fuente: Su médico
