Wellness
No volverás a cometer los: Errores más comunes que se cometen al practicar cardio
El cardio es uno de los ejercicios que más se practican para bajar de peso, pero el no realizarlo de manera correcta te puede afectar de muchas maneras
Ciudad de México.- Cuando practicamos cardio nos enfocamos mucho en obtener resultados, que pasamos de largo el hecho de ver si lo estamos haciendo bien, lo cual nos lleva a cometer algunos errores. Conoce cuáles son los errores más comunes al hacer cardio.
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El cardio es de los ejercicios más benéficos que existen, ya que además de ayudar a bajar de peso, contribuye a mantenernos en movimiento y a tener músculos tonificados, lo último dependiendo del ejercicio que se realice. Al practicar cardio se debe tener en cuenta hacerlo de manera correcta y evitar cometer errores.
Errores más comunes al hacer cardio
- Siempre el mismo ritmo
El cardio debe causar diferentes reacciones en el cuerpo, por lo que variar el ritmo ayudará a tener mejores resultados. Procura siempre alterar en cuanto a velocidad y movimientos.
- Calentar lo necesario
Para evitar lesiones debes calentar el tiempo necesario; nunca es bueno empezar de golpe a entrenar cardio.
- Velocidad excesiva
El cardio no implica velocidad, date siempre tu tiempo para realizarlo.
- Aparición de dolores
Si se presentan dolores es una señal de que el ejercicio no se está haciendo de manera correcta, lo mejor es parar su práctica.
Fuente: Mejor con Salud, YouTube de Patry Jordan
