¿Sabes qué es la terapia hortícola y cómo te puede ayudar a calmar el estrés?

Ciudad de México.- La horticultura tiene muchos beneficios a nivel personal, social y económico. Dentro de la parte personal, el llevar a cabo la terapia hortícola proporciona al cuerpo un gran impacto emocional, gracias al nivel de relajación que proporciona, es capaz de reducir el estrés y otras tensiones del día a día.

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La terapia hortícola la puedes poner en práctica desde tu casa, ya sea en tu patio, terraza o balcones, lo importante es tener un espacio en donde puedas tener tus plantas y puedan sentirse libres. Además de aliviar el estrés, la terapia hortícola reduce los niveles de ansiedad e incluso, la depresión. 

Para comenzar con la terapia debes elegir plantas que te ayuden a estar en paz, pueden ser plantas con aromas como la lavanda o el jazmín, estás flores funcionan como antidepresivos y ayudan a conciliar el sueño.

Lo importante dentro de esta terapia es dedicarle el tiempo necesario al cuidado de las plantas o flores que decidas tener en tu huerto, esto con el paso del tiempo te hará sentir mejor; solo basta con dedicar unos minutos u horas a la semana para el cuidado de las plantas, conforme pase el tiempo notarás los cambios a nivel emocional. 

Estás son algunas plantas que puedes usar para comenzar tu terapia hortícola:

• Sansevieria
• Cuna de Moisés
• Bambú
• Bonsai

Fuente: Wokii