Wellness
Razones por la cuáles debes tomar agua de avena en ayunas
La avena por sí sola tiene muchos beneficios para la salud, ahora, sí la tomas en agua y en ayunas puedes beneficiar muchisímos más a tu organismo
Ciudad de México.- La avena cuenta minerales, proteínas y grasas que son buenas para la salud; la avena también es conocida por su alto contenido en fibra. Si consumes la avena en forma de agua puedes aprovechar sus propiedades de mejor manera, es por esto que se recomienda tomar agua de avena en ayunas.
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El agua de avena, además de ser muy rica y de existir muchas formas de prepararla, su consumo es muy bueno para la salud. Al remojarse en agua la avena libera sus propiedades y pueden ser absorbidas más rápidamente por el organismo. Conoce algunos beneficios de tomar agua de avena en ayunas.
- Favorece la digestión
Al tener un alto contenido en fibra, la avena ayuda a regular el movimiento de los intestinos; tomar agua de avena por las mañanas ayuda a olvidarnos de la diarrea, colitis y el síndrome del colon irritable.
Controla los niveles de azúcar en la sangre
Si eres de las personas a las que se les sube y baja el azúcar a lo largo del día, un vaso de avena te ayudará a mantener estables tus niveles. Un vaso de agua puede mejorar los niveles de azúcar en personas con diabetes tipo 2.
- Reduce el colesterol
La avena contiene una fibra que en combinación con el agua ayuda a reducir los niveles de colesterol y así cuidar del corazón.
- Te ayuda a bajar de peso
La fibra de la avena te puede ayudar a tener una digestión más lenta, esto contribuye a sentirte más satisfecho por tiempos más largos.
Fuente: Wokii
