Esto es todo lo que sucede en tu cuerpo al comer avena todos los días

Ciudad de México.- La avena es un alimento muy popular el cual en los últimos tiempos se ha colocado como uno de los favoritos debido a que su sabor es muy versátil, pero además porque tiene muchos beneficios para el cuerpo.

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Muchas personas aseguran que comer un alimento todos los días puede ser peligroso, pero esto no sucede con la avena, pues consumirlas diario puede lograr grandes trasformaciones en tu sistema; conócelas.

• Ayuda a tu corazón

Las hojuelas de la avena son perfectas para cuidar de tu salud cardiaca, basta con poco más de tres gramos para reducir el riesgo de padecimientos como la hipertensión.

• Regula el colesterol

Existen dos tipo de colesterol y la avena ayuda a mantener la versión mala en niveles bajos dentro del torrente sanguíneo.

• Controla el azúcar en sangre

Menos de una taza de avena al día es perfecta para prevenir la diabetes, ya que regula el azúcar en sangre y sus componentes ayudan al hígado a realizar una correcta producción de insulina.

• Bajas de peso

No importa en que presentación consumas la avena, pues prepararla a diario es bueno para reducir el apetito gracias a su efecto saciante natural.

• Tendrás mejor humor

La salud puede asegurar que tu estado de ánimo sea el mejor, además de que tendrás mucha energía, lo cual también te hará sentirte bien.

Fuente: Su Médico