¡Dile adiós a los granitos! Incluye estos alimentos en tu dieta y olvídate del acné

Ciudad de México.- El acné aparece por muchas razones, y una de ellas es la mala alimentación. Llevar una dieta rica y balanceada que incluya ciertos alimentos podrá ayudarte a reducir la aparición de acné así como a desaparecerlo por completo; suma estos alimentos a tu dieta.

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Actualmente existen dietas para todo, algunas son muy benéficas y otras no tanto, por eso siempre es bueno acudir con un nutriólogo para que nos guíe con los alimentos que debemos consumir. También es bueno tener el punto de vista de un dermatólogo antes de comenzar con ciertos alimentos para tratar el acné.

Estos son los alimentos que debes incorporar a tu dieta, así como los que debes evitar a toda costa. 

• Alimentos antiinflamatorios, como los que contienen ácidos grasos omega 3 y omega 6; en este caso es bueno consumir nueces, chía y carne roja.
• Alimentos con bajo contenido calórico, frutas, verduras, legumbres y cereales. 
• Alimentos ricos en vitamina A, zanahorias, huevos y espinacas.
• Alimentos ricos en zinc, carnes rojas, calabazas y semillas de girasol.
• Tomar dos litros de agua al día.

Estos son algunos de los alimentos que debes evitar, los que tengan alto contenido calórico como el pan, harinas blancas, chocolate; la leche debido a la lactosa y la grasa ocasiona que el acné salga en abundancia. 

Fuente: Keval+