Consumir ciruelas pasas podría ayudarte a prevenir la osteoporosis

Ciudad de México.-  Las ciruelas pasas son un fruto que provee de muchos beneficios para la salud, gracias a su alto contenido en fibra, la ciruela siempre se usa para tratar los problemas de estreñimiento. También, se ha demostrado que consumirla puede ayudar a tratar la osteoporosis.  

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Además de su alto contenido en fibra, las ciruelas pasas proporcionan altas cantidades de potasio, vitamina K, boro y diversos compuestos antioxidantes, que en conjunto resultan muy beneficiosos para los huesos. De aquí que varios estudios demuestran lo buenas que son para la osteoporosis.

Según la revista médica Advanced in Nutrition, publicó una investigación en la que se detalló que consumir 10 ciruelas al día durante un tiempo determinado ofrecía buenos resultados en personas con pérdida de masa ósea. 

 Dicha investigación se llevó a cabo durante un año, en donde mujeres que consumían las 10 ciruelas al día consiguieron disminuir la pérdida ósea, es decir que su osteoporosis se redujó notablemente. 

Se recomienda que el consumo de ciruelas se lleve a cabo bajo vigilancia médica debido a su alto contenido calórico, y no es recomendable para todas las personas, pues podría llegar a perjudicar en su salud. 

Fuente: Ecoosfera