¿Padeces migraña? Estos cambios en tu estilo de vida ayudarían a controlarla

Ciudad de México.- El dolor intenso de la migraña puede interferir con las actividades diarias. Va más allá del malestar en la cabeza, también incluye vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

Por ello te contamos se algunos hábitos que puedes incluir en tu estilo de vida para controlar la migraña. Recordemos que el dolor puede acentuarse debido al patrón de sueño, cambios en el clima y alimentación.

• Descanso.

Se sugiere seguir un ciclo de sueño y evitar introducir cambios. Un estudio apunta a que las personas con migrañas pueden tener un tiempo de sueño REM de menos calidad en contraste con aquellos que no padecen la enfermedad.

• Movimiento.

La neuróloga Amaal Starling recomienda la actividad física frecuente para ayudar a elevar el umbral para la migraña. "Según estudios realizados, alrededor de 20 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana funciona tan bien como algunos de los medicamentos que prescribimos", cuenta la profesional.