Evita molestias: Consejos para aliviar el dolor de hombro antes de dormir

Ciudad de México.- El dolor de hombro puede pasar por muchas razones, una de las principales por tener una mala postura, lo cual afecta severamente a la calidad de tu descanso al dormir.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

En este sentido, es muy importante encontrar las maneras adecuadas para aliviar la molestia e intentar tener un sueño reparador.

• Aplica hielo

Una de las mejores maneras de dormir a gusto es aplicar un poco de hielo en la zona, ya que esto hace que la inflamación disminuya y por lo tanto el dolor.

• Busca una posición

Una de las cosas más sencillas que puedes hacer es encontrar una posición en la que te sientas cómoda al dormir.

•  Ten una rutina

Es importante que tengas una rutina del sueño, ya que esto te puede ayudar a que tú cerebro conozca cuándo debes de ir a dormir y se concentre únicamente en esto y no en el dolor.

• Consigue un masaje

Aunque muchas veces los masajes no son una solución, seguramente si te relajará demasiado, así que intenta que alguien te de un masaje antes de ir a dormir.

Fuente: Mejor con salud.