¿Quieres un abdomen marcado? El ejercicio navaja será tu aliado

Ciudad de México.- Una de las cosas que más se buscan cuando se hace ejercicio es tener un abdomen perfecto, lo cual puede ser complicado, ya que los músculos de la zona son complicado de trabajar, pero hay algunas actividades que pueden facilitar el proceso, tal es el caso del entrenamiento conocido como navaja.

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Este tipo de actividad es perfecta para la zona del vientre, gracias a que concentra todo el esfuerzo en esta parte del cuerpo, pero además ayuda a fortalecer las piernas y los brazos, lo mejor de todo es que no es nada complicado de hacer; sigue estos pasos para lograrlo.

1. Recuéstate sobre una toalla en el piso con la espalda muy bien apoyada y las piernas estiradas.

2. Eleva las piernas flexionando las rodillas hacia el abdomen, eleve la cabeza y una parte del torso. Estira muy bien los brazos para que superen a los tobillos.

3. Mantén la fuerza en tu abdomen y saca el aire poco a poco para regresar a la posición original.

4. Tras 30 segundos repite el movimiento.

Hacer este ejercicio cinco veces durante una serie de 10 será más que suficiente para que puedas tener el abdomen que deseas.

Es importante que complementes este ejercicio con una buena alimentación, ya que de lo contrario, los resultados puede tardar mucho más.

Fuente: Su médico