5 hábitos recomendados por la Universidad de Harvard para ser un adulto feliz

Ciudad de México.- La infancia siempre es recordada como uno de los momentos más lindos de una persona, en especial porque la adultez suele estar llena de complicaciones y momentos difíciles, sin embargo, esto nos significa que no sea una etapa en la que se pueda ser feliz, pues para lograrlo basta con tener ciertos hábitos de vida que te ayudan a lograr un bienes físico y mental completo, esto según recientes investigaciones de la Universidad de Harvard; conoce las cinco acciones que te aseguran una vida llena de plenitud y sobre todo de un estado de ánimo envidiable.

• No fumar

Aunque muchas personas consumen tabaco con el objetivo de ayudar a gestionar sus emociones negativas y la ansiedad que pueden provocar algunos momentos de la vida adulta, la realidad es que los expertos señalan que este hábito puede provocar desequilibrios en todo el cuerpo generando una sensación de pesadez que tienen efectos directos en la manera en la que te sientes anímicamente, por lo que es una buena idea no fumar o intentar dejar el cigarro.

• Moverse

No es ningún secreto que el ejercicio tiene efectos potentes sobre la salud mental de una persona ya que el movimiento ayuda a la liberación de ciertas hormonas como la serotonina, la cual es la responsable de mantener un buen estado de ánimo, sin embargo, muchas veces el tiempo del día no da espacio para hacer algún tipo de entrenamiento, razón por la cual caminar sería una excelente alternativa para asegurar la felicidad.

• Encontrar pasatiempos

Pasatiempos como leer, dibujar, cocinar o cualquier tipo de actividad que ayude a despejar la mente son de gran utilidad para garantizar una vida más feliz, pues este tipo de hábitos son formas saludables de lidiar con las angustias, además ayudan a mantener habilidades como la creatividad, la cual un excelente aliado para la resolución de problemas, por lo que es bueno tener algunos hobbies.

• Seguir aprendiendo

El cerebro es un músculos que debe ejercitarse, por lo cual siempre es recomendable que a pesar de que la etapa escolar haya terminado, continuar aprendiendo cosas sobre la vida, esto ayuda a mantener una mente activa en la vejez y de acuerdo con los expertos eso se traduce en una vida mucho más larga y feliz.

• Tener buenas relaciones personales

Los amigos, la pareja y la familia son pilares fundamentales para el bienestar de una persona, pues está comprobado que mantener relaciones personales cercanas y estables es bueno para mejorar la salud mental, pues le da un sentido de pertenencia a la vida, por lo cual para asegurar una vida feliz sería vital establecer conexiones con un círculo social cercano,

Fuente: Todo para ellas