Estos habitos te ayudarán a cuidarte después de los atracones de la cena de Año Nuevo

Ciudad de México.- La temporada de las fiestas decembrinas es una época de muchas reuniones familiares y amigos, eso sin  tomar en cuenta la cena de Navidad, de Año Nuevo y sus recalentados, así que por mucho que lo intentemos es muy probable que se caiga en algunos excesos, por lo que es una bueno saber cómo lograr evitar que ir más allá de los límites dañe tu salud, así que es momento de cuidarse y tener una alimentación sana.

Una de las cosas que debes de tomar a consideración es evita entrar en pánico al notar que se han subido un par de kilos en las fiestas navideñas, también es importante no pretender bajarlos matándote de hambre, eso nunca funciona y la frustración puede ser mayor, sólo necesitas hacer un cambio en la alimentación y poco a poco verás los resultados, pues esto no solo tendrá el objetivo de ayudarte a reducir tallas, sino que también a mejorar tu calidad vida.

Cuidarse no debe ser estresante para nadie y menos en estás épocas en las que disfrutamos con nuestros seres queridos ricos platillos, así que toma estos consejos para recuperar la figura y tener una alimentación más sana, lo cual sin duda tendrá efectos maravillosos sobre tu salud y que no debes de perder de vista, ya que más allá de verte bien, sentirte mejor es lo que más cuenta, pues al seguir esto tips tu cuerpo tendrá un mejor funcionamiento.

• Frutas y verduras

 Es importante comer frutas y verduras frescas todos los días, ya que son buenas en fibra y así ayudarás a tu intestino a tener un mejor funcionamiento, aparte que nos ayuda a controlar el colesterol, por lo cual es importante que procures que tu plato tenga por lo menos la mitad tenga este tipo de ingredientes, los cuales sin duda alguna son un acierto para que comiences a mejorar tu estado de salud, ya que sus nutrientes son ideales para muchos funcionamientos del cuerpo.

• Agua

El agua será tu mejor amiga durante la época post fiestas decembrinas, es importante incluirla en nuestra alimentación diaria para mantenernos hidratados puede ser en sopas o caldo, pero además, tomar suficientes líquidos es una de las mejores ideas ya que esto también puede ayudar a reducir tu apetito, así que esto hará que tus porciones de comida sean cada vez más reducidas.

• Menos dulces

No quiere decir que no puedas comer dulces si se te antoja, pero lo mejor es no tenerlos a la mano, así que ponlos en un lugar fuera de la vista para que no sean una tentación, además esto es bueno para que al no comerlos con regularidad optes por snacks que sean más saludables, como es el caso de algún tipo de fruta, así que recuerda que para llevar una vida sana y comóda es vital sepas elegir con inteligencia lo que comerás.