¿Te da flojera hacer ejercicio? Cambiar tu alimentación podría ayudar a motivarte

Ciudad de México.- Con el fin de año tan cerca, es normal que muchos comiencen a sentirse más motivados para plantearse sus propósitos, los cuales son una serie de metas que se buscan cumplir en los próximos 365 días y uno de los objetivos más buscados por la gran mayoría es bajar de peso, algo que se puede lograr al implementar ciertos hábitos como por ejemplo, hacer ejercicio, una actividad que para algunos puede ser complicada de comenzar.

Lamentablemente, activarse puede ser una tarea muy complicada para algunos, en especial para quienes nunca han tenido algún contacto con el ejercicio, pues por lo general se tiene la percepción de que esto es un tipo de castigo, lo cual le da un impacto negativo, sin embargo, la solución para esto podrá ser nada más y nada menos que la manera en la que se come, ya que la alimentación juega un papel muy importante en la motivación para la actividad física.

De acuerdo con un reciente estudio realizado por la Universidad de Pensilvania, el cansancio, la flojera y la falta de motivación para hacer ejercicio puede venir directamente del intestino, pues este podría tener una microbiota desequilibrada, por lo cual sería vital cambiar las bacterias intestinales, para que de esta manera haya una mayor energía y predisposición para realizar cualquier tipo de entrenamiento.

Esto se debe a que el estómago tiene una relación muy estrecha con el cerebro, por lo cual si no hay estabilidad en alguna de las dos partes no se logran activar los cambios neuroquímicos necesarios para mantener el factor motivador para realizar cierto tipo de actividades, por lo cual es importante prestarle atención al vínculo entre estos dos órganos para aseverar el bienestar de ambos y que de esta manera el resto del cuerpo puede mantenerse saludable.

Según los expertos, la sensación de placer que se puede sentir al momento de hacer ciertas actividades como el ejercicio se dará debido a la liberación de ciertas sustancias en el intestino que mandan la señal al cerebro para una producción intensa de hormonas relacionadas con la felicidad, tal es el caso de la dopamina, lo cual sucede únicamente si hay una correcta nivelación de los microbios intestinales, algo que ocurre gracias a alimentación.

Para aseverar que la flora intestinal tenga una proliferación de bacterias buenas es vital priorizar el consumo de alimentos como verduras, frutas, cereales integrales entre otros, los cuales ayudan a que los microbios del estómago sean saludables y por lo tanto haya una mayori producción de dopamina en actividades que por lo general suelen causar pesadez, tal es el caso de hacer ejercicio.

Fuente: Todo para ellas