Alimentos que podrían hacerte enfermar con facilidad al dañar de tu sistema inmunológico

Ciudad de México.- Una de las cosas que debes de tener siempre en mente es la importancia de cuidar tu sistema inmunológico en todo momento, ya que es el encargado de evitar que te enfermes con facilidad al darle batalla a cualquier virus y bacteria, sin embargo, sus funciones pueden verse afectadas si no se tienen las precauciones pertinentes, como por ejemplo tener una alimentación balanceada, en la que se eviten ciertos alimentos, pues aunque no lo creas hay ingredientes que pueden debilitarlo.

Las defensas protegen de cualquier enfermedad, siempre y cuando se mantengan fuertes, sin embargo, hay cosas que las debilitan sin ni siquiera notarlo, como lo hace una alimentación poco saludable, principalmente en épocas donde el cuerpo puede estar más vulnerable, tal es el caso del invierno; conoce los alimentos que pueden afectar la fortaleza de tu sistema inmunológico.

• Alimentos con azúcares añadidos

Opciones como helados, caramelos, pasteles y refrescos, los cuales suelen contener una gran cantidad de azúcares añadidos pueden afectar tus defensas, ya que los altos niveles de glucosa en la sangre, activa una serie de proteínas inflamatorias que no permiten que el sistema inmunológico ejecute sus funciones de la manera correcta, inhibiendo su respuesta rápida ante la presencia de un virus o bacteria.

• Comida salada

Aunque para las papilas gustativas de algunas personas, la comida salada es muy placentera, la realidad es que este tipo de alimentos pueden inhibir la capacidad anti-inflamatoria del cuerpo, haciendo que las bacterias intestinales malas del cuerpo, las cuales deben mantenerse bajo control, proliferen y esto provoque grandes complicaciones en cuestiones de salud, así que es importante limitar el consumo de sodio.

• Alimentos fritos

No es ningún secreto que las preparaciones más dañinas para el cuerpo son los alimentos que se fríen, pues el exceso de aceite los convierte en un peligro para el cuerpo, pero no solo por las grasas que contienen, sino que además porque estos tienen una molécula que puede inflamar al organismo, pero además evita la regeneración celular, lo cual es un proceso necesario para que las defensas se mantengan fuertes.

Fuente: Todo para ellas