Razones por las que NO debes de comer en exceso durante las fiestas decembrinas

Ciudad de México.- Durante las fiestas decembrinas es bastante común que las cenas de celebración sean todo un banquete, con una gran variedad de platillos por disfrutar, sin embargo, sería muy importante intentar mantenerte bajo control, pues comer en exceso durante estos días puede afectar severamente tu salud, incluso si esto ocurre tan solo una vez al año, así que es buena idea tener mesura y probar de todo un poco para no caer en los excesos.

Aunque para muchas personas comer sin límites es una de las grandes dichas de la Navidad y del Año Nuevo, la realidad es que esto puede poner en peligro tu vida, ya que aunque sólo suceda en una ocasión la realidad es que estos excesos pueden desencadenar o potencializar el desarrollo de enfermedades como la diabetes o la hipertensión, así que la moderación sería la principal clave para disfrutar sin poner en riesgo tu calidad de vida.

De acuerdo con investigadores del Hospital Infantil de Boston, el comer en exceso durante estas fiestas también puede incrementar de manera inimaginable el peso, pues la ingesta de una gran cantidad de comida durante un periodo corto de tiempo incrementa la posibilidad de que las calorías de los alimentos se queden atrapadas en cuerpo lo que se traduce en más grasa corporal, pues esto ocurre debido a que no hay un equilibrio energético, debido a que se come mucho y hay poca actividad física.

En este sentido, lo más importante durante estas fiestas es evitar caer en excesos, pero también no caer en restricciones, pues son temporadas hechas para festejar con la familia y disfrutar de estas celebraciones sin pensar mucho en lo que come, sin embargo, hacerlo de forma moderada será una buena manera de lograrlo, pero sin caer en las exageraciones, pues además la sensación de saciedad extrema también puede generar malestares como fatiga, somnolencia, náuseas y vómitos.

Es por esto, que una manera de mantener todo bajo control es escuchar a tu cuerpo, pues este manda las señales a tiempo cuando ya se encuentra satisfecho, además una buena idea es intentar activar el cuerpo de maneras divertidas como con un baile durante la celebración o caminar un poco para lograr que la digestión será favorable.

Fuente: Todo para ellas