¿Quieres bajar de peso? Esto es lo que debes desayunar para quemar muchas calorías

Ciudad de México.- El desayuno es la comida más importante del día, pero no solo porque se trate del momento en el que el cuerpo adquiere los nutrientes necesarios para mantenerse activo, sino que además sería indispensable para cumplir uno de los objetivos más comunes, bajar de peso, pues este primer alimento es aquel que activa el metabolismo, sin embargo, para que esto pueda suceder es importante tomar en cuenta que se necesitan consumir ciertos alimentos, como la avena.

En este sentido, si lo que se busca es eliminar esos kilitos de más será indispensable que procures que tus desayunos sean ricos en carbohidratos, pues aunque no lo creas estos serán indispensables para que se cumpla la meta, esto a pesar de que en muchas dietas, sobre todo las muy restrictivas, suelen eliminarlos desde el momento uno, algo que puede crear una deficiencia de nutrientes significativa, por lo cual sería vital que estén presentes en tu alimentación, sobre todo durante las primeras horas del día.

La avena, es uno de los alimentos más saludables, por lo que es importante que lo desayunes con frecuencia, pues además de que tiene un alto contenido de fibra, lo cual acelera la digestión, también es un carbohidrato que ayudará a incrementar la sensación de saciedad, lo cual es indispensable para que haya una reducción importante en las porciones de comida durante el resto del día, lo cual hace que quemar calorías sea más rápido.

Existen alimentos como el pan que pueden ser igual de llenadores, sin embargo, gracias a su contenido en harina y azúcares, puede elevar rápidamente la glucosa, lo cual con el paso del día se reduce, sin embargo, esto provoca una mayor sensación de hambre, además de que genera cierta fatiga debido a que el cuerpo trabaja el doble para poder digerir estos alimentos, algo que produce muchos más antojos, por lo que es mejor evitarlos.

La ventaja de desayuna avena además de que es perfecto para quemar calorías de manera rápida es que además es ideal para activar los intestinos, evitar el hambre entre comidas, además de que contiene nutrientes como la Vitamina E y antioxidantes exclusivos de este alimento que son vitales para eliminar todo lo que el cuerpo no necesita.

Fuente: Todo para ellas