¿Quieres bajar de peso? Así puedes comenzar a hacer ejercicio sin morir en el intento

Ciudad de México.-  Con la llegada del fin de año tan cerca es normal que las personas tengan como propósito de año nuevo bajar de peso, pues este es uno de los objetivos más buscados cada que inicia una nueva etapa, y para lograrlo muchos deciden comenzar a hacer ejercicio, lo cual puede parecer sencillo en un comienzo, sin embargo, con el paso del tiempo las cosas se pueden complicar, en especial si no se tiene la condición física adecuada, lo que hace que este hábito se deje a la mitad del camino.

Al no hacer algún tipo de actividad física es posible que no se consiga la meta final, razón por la cual es bastante normal que este propósito se repita año con año, pues el ejercicio es todo un reto, pues es posible que en lugar de tomarse como el proceso para mejorar la calidad de vida, en ciertas ocasiones es común que se tome como un castigo, por lo cual dejarlo es algo que sucede con frecuencia, pero si en esta ocasión la misión es darle una oportunidad estos consejos serán de ayuda para evitar tirar la toalla.

• Encuentra una actividad que te guste

Durante tus primeras semanas haciendo ejercicio es una buena idea que con ayuda de un experto explores una serie de actividades que ayuden a ejercitarte y que en verdad sean de tu agrado, pues es importante que siempre hagas cosas que disfrutes, pues al querer enfrentar siempre se piensa en acudir a gimnasio, lo cual no es una opción para algunas personas, además, la realidad es que hay una gran variedad de opciones para tener una vida activa, encuentra una que sea de tu agrado y comienza a practicarla.

• No te obsesiones con la meta

Uno de los grandes problemas de comenzar a hacer ejercicio después de una vida sedentaria es que siempre se quieren ver resultados inmediatos pues se está realizando un esfuerzo que antes no se hacía, sin embargo, es vital que para que no pierdas la motivación evites pensar en la meta final, lo importante es que disfrutes del momento, del proceso y no te desesperes, toma un día a la vez.

• Piensa en los beneficios

Hacer ejercicio no solo sirve como un buen método para bajar de peso, sino que además es bueno para el cuerpo en general pues tiene una gran cantidad de beneficios que sin duda alguna serán todo un acierto para tu calidad de vida, ya que ayudan a mejorar el funcionamiento de órganos vitales como el corazón y el cerebro, además de que perfecciona tu flexibilidad, equilibrio, fuerza y por si fuera poco también es uno de los caminos más seguros para gozar de una buena salud mental.

• Descansa

Es normal que haya días en las que el cuerpo se sienta en extremo fatigado, pues el ejercicio y el resto de las actividades del día pueden ser demasiado en lo que se convierten en una rutina, así que debes de tener en mente que el descanso es necesario, por lo cual tomarte uno o dos días es bueno, pues además esto también sería parte fundamental para que la actividad física rinda sus frutos.

Fuente: Todo para ellas