Tan solo dos minutos de ejercicio serían suficientes para alargar tus años de vida

Ciudad de México.- No hay duda alguna de que el ejercicio es una de las mejores cosas que se pueden hacer para asegurarte de que tendrás una vida sana y sobre todo larga, sin embargo, algunas personas pueden dedicar horas al entretenimiento, mientras que otras solo algunos minutos al día, lo cual puede generar dudas sobre qué tipo de rutinas son mejores para lograr tener bienestar completo, si las versiones largas o las cortas.

En este sentido, la Universidad de Sydney ha realizado una investigación en la cuál han descubierto que tan solo dos minutos de actividad física al día sería más que suficiente para lograr que el cuerpo se mantenga sano y por tanto se tenga una esperanza de vida mucho más larga, lo cual puede resultar más que sorprendente.

De acuerdo con los investigadores estos dos minutos de ejercicio no se trata de tener una rutina completa en el gimnasio, sino que en su lugar es adaptar la actividad física a cuestiones del día a día con hábitos como caminar todos los días al trabajo de determinado punto, ya que esto será vital para que logres mantener el cuerpo en un estado de activación constante.

Aunque no se trata de hacer ejercicio como tal, estos momentos fugaces en los que el cuerpo hace movimientos aeróbicos y de resistencia en actividades tan comunes como caminar, se conoce cómo Not Exercise Activity Thermogene, lo cual tiene un impacto muy grande sobre la salud ya que reduce hasta en un 40 por ciento el riesgo de muerte por enfermedades graves como el cáncer y hasta un 49 por ciento en padecimientos cardiovasculares.

Este tipo de actividades cortas, pero vigorosas son de gran ayuda para que puedas mantener un estado de salud pleno, pues mejora la estabilidad, la resistencia y el equilibrio haciendo que todo el sistema tenga un mejor funcionamiento, por lo que sin duda alguna, correr la trabajo, a la escuela de los hijos o a cualquier responsabilidad durante el día es buena idea, sobre todo si quieres envejecer de una manera envidiable.

Fuente: Todo para ellas