4 señales de alerta que indican que es necesario pedir ayuda psicológica

Ciudad de México.- Todos experimentamos fases de angustia, tristeza y duelo en nuestras vidas. Debido al estigma asociado a la búsqueda de salud mental o al temor de que las llamen "locas", las personas evitan buscar ayuda. Aquí hay algunas alertas que indicarían que necesitas agendar una cita con un profesional.

1. Emociones negativas demasiado intensas.

Todos estamos enojados y tristes, pero ¿con qué intensidad y con qué frecuencia? ¿Deteriora o cambia significativamente tu capacidad para funcionar? Cuando surge un desafío imprevisto, ¿asumes de inmediato que sucederá el peor de los casos? Esta forma intensa de ansiedad, en la que cada preocupación se exagera y se trata como un resultado realista, puede ser verdaderamente debilitante. Puede ser paralizante e incluso provocar ataques de pánico .

2. Trauma.

El dolor de una muerte en la familia, una ruptura o la pérdida del trabajo puede ser suficiente para requerir un poco de asesoramiento. Tendemos a pensar que estos sentimientos desaparecerán por sí solos, pero no siempre es así. El duelo por una pérdida puede interferir con la vida normal e incluso hacer que te alejes de tus amigos. Si descubres que no estás participando en su vida cotidiana o que quienes te rodean han notado que te estás alejando, es posible que desees hablar con alguien para comprender cómo el evento todavía te está afectando. 

3. Dolores de cabeza o de estómago inexplicables y recurrentes.

Si estamos emocionalmente perturbados, puede afectar nuestro cuerpo. Las investigaciones confirman que el estrés puede manifestarse en forma de una amplia gama de dolencias físicas, que van desde dolores de estómago crónicos hasta dolores de cabeza , resfriados frecuentes o incluso disminución de la libido. Además, las quejas más inusuales, como espasmos musculares que parecen surgir de la nada (no después de un gran entrenamiento) o dolor de cuello, pueden ser signos de estrés o angustia emocional.

4. Pérdida de interés en actividades favoritas.

Si tus clubes, reuniones con amigos y fiestas familiares han perdido emoción, podría ser una señal de que algo anda mal. Si estás desilusionada, sientes que no hay mucho propósito o tienes una sensación general de infelicidad, ver a un terapeuta podría ayudarte a recuperar algo de claridad.

Fuente: Todo para Ellas