Equipaje emocional: Descubre qué es, cómo te afecta y estrategias para liberarse de él

Ciudad de México.- Dicen que la vida es un viaje con muchos altibajos, sin embargo, esto no significa que no deba disfrutarse cada segundo, puesto que todo lo malo solo es una antesala para lo bueno que viene, sin embargo, las cosas positivas que suceden pueden no disfrutarse como se debería ya que muchas veces no se sabe cómo manejar todo lo que se siente, lo que genera el efecto de equipaje emocional, un fenómeno que hace que las cosas sean complicadas de aprovecharse como se debería.

El equipaje emocional es aquel conjunto de emociones, sobre todo negativas que no han sido resueltas de manera correcta, que hacen que la vida sea mucho más complicada de sobrellevar, por lo que es importante encontrar la manera de lograr encontrar las estrategias correctas que ayuden a liberar el peso de todo eso que genera insatisfacción, incluso cuando todo pinta bien, así que es vital saber como poder disfrutar de lo bueno y lo mal.

Este tipo de trastorno, el cual no está específicamente reconocido por especialistas en la estabilidad mental, se desarrolla cuando las emociones no son digeridas como una enseñanza más que sirva para cuestiones más adelante, sino que se convierten en una especie de bloqueo del cual puede ser complicado salir sin la ayuda correcta, por lo que siempre es muy importante reconocer y validar el cómo ciertas cuestiones te hacen sentir.

Cuando una persona tiene un gran equipaje emocional es normal ver acciones de autosaboteo con frecuencia, además del desarrollo de problemas mentales como el estrés crónico o la ansiedad, pues no se conoce cómo manejar este tipo de emociones, provocando con el paso del tiempo dificultades físicas como alergias, dificultades para dormir, problemas de control del apetito, entre muchas otras que son un riesgo para calidad de vida.

Para liberarse del equipaje emocional es importante darle un lugar a todas esas cosas que te afectan, saber por qué causan esta sensación y sobre todo saber de donde se originan, lo que requiere de un gran trabajo de autoanálisis, pero que sin duda se trata de un enfrentamiento que te ayudará a saber como darle una posible solución a lo que se está sintiendo, pues esto guiará a una de las estrategias para importantes para deshacerse de esa carga, el perdón a uno mismo.

Para lograr una reconciliación con uno mismo, pero sobre todo con las emociones es vital encontrar las enseñanzas que las malas situaciones pueden dejar, pues de esta manera se incentivan los pensamientos positivos, pero sobre se convierten en lecciones que cuando se vuelvan a repetir se tendrá una mejor forma de contención.

Fuente: Todo para ellas