¿Ya desayunaste? 5 alimentos que debes de evitar definitivamente por las mañanas

Ciudad de México.- El desayuno es uno de los momentos preferidos del día, pues además de ser la primera comida, también es el tiempo perfecto en el que el cuerpo despierta, toma energías, y da los primeros pasos para un gran día, por lo cual es importante consumir platillos que sea excelentes para darte todo lo que necesitas durante tus primeras horas de actividad y para lograr es importante saber lo que tu cuerpo requiere, pero también lo que no resulta del todo necesario, como ciertos alimentos.

Al ser la primera comida del día es importante que se consuman ingredientes saludables que pongan en marcha al metabolismo, pero que además te ayuden a mantenerte activa o activo en todo momento; conoce los alimentos que debes evitar durante el desayuno y protege tu salud desde las primeras horas para evitar que el resto de la jornada se convierta en un momento de terror, así que es mejor olvidar que son una opción para el primer alimento que comes después de despertar.

• Bebidas azucaradas

Nada mejor que un juguito refrescante por las mañanas para levantar el ánimo, sin embargo, es importante que tomes en cuenta la importancia de optar por versiones saludables y naturales, pues contienen una menor bebida de azucares que las bebidas artificiales, las cuales además pueden contener más agregados como los colorantes, haciendo que sea muy riesgosos para la salud, sobre todo porque este tipo ingredientes suelen tener exceso de calorías.

• Pan blanco

Aunque se piense que es una buena opción para el cuerpo, la realidad es que las harinas que lo constituyen no son la mejor opción para tu cuerpo, ya que son muy bajos en fibra, haciendo que no le den muchos nutrientes a tu cuerpo y alentando el sistema digestivo, por lo cual sería importante elegir versiones mucho más sanas como el pan integral.

• Cereales de caja

Los cereales puede ser una buena opción para desayunar, ya que son rápidos y ricos, sin embargo, se tiene la desventaja de que contienen muchos azúcares añadidos por lo que es vital evitar que sean la primera comida del día, en este sentido, una buena idea es elegir una opción más natural y saludable como la avena.

• Embutidos

Los embutidos son parte esencial de los desayunos ingleses, sin embargo, es mejor evitarlos a toda costa ya que son altos en sodio y grasas saturadas, lo que no solo hace más lento tu metabolismo, sino que además tus arterias pueden estar viéndose comprometidas, así que es mejor limitar su consumo a tan solo unas pocas ocasiones.

• Granola 

Puede que sea difícil de creer, pero la granola no es tan sana como lo piensas, ya que pueden contener ingredientes no tan sanos como chispas de chocolate o ser saborizados con grandes cantidades de azúcar, así que en este caso, no es mejor evitarlo, sino que la mejor opción es prepararla de manera casera.

Fuente: Todo para ellas