Pan de Muerto: Qué tan saludable es este alimento y cuántas piezas puedes comerte al día

Ciudad de México.- Sin duda alguna el pan de muerto es una de las preparaciones más consumidas durante las festividades del Día de muertos, pues es una tradición para muchos ya que es particularmente deliciosos y solo puede encontrarse en estas epocas del año, sin embargo, al estar elaborado con harinas es probable que su consumo excesivo no sea la mejor idea, ya que aunque parezca inofensivo puede que se trata de un alimento no tan saludable, además sin importar si hace que aumentes de peso o no es vital tener siempre en mente que excederse en todo representa un peligro para el cuerpo.

En el caso del pan de muerto, su contenido en calorías es de 220, lo cual puede no ser tan alto si se considera que el cuerpo requiere de mínimo 1500 calorías para funcionar de la mejor manera, por lo que en realidad se trata de un tradición que hasta cierto punto es saludable para el cuerpo, ya que además aporta energía, sin embargo, el problema viene cuando se combina con bebidas como el atole, el chocolate caliente o el café pues este tipo de preparaciones también tienen su respectiva carga caloríca.

De acuerdo con información reciente proporcionada por el Instituto Mexicano del Seguro Social, la mejor manera de comer un pan de muerto sería con café o té sin azúcar ya que al final de la suma solo serán 225 calorías gracias a que se trata de preparaciones hechas a base de agua, además de que el dulzor por proporciona directamente este alimento que a todo el mundo le fascina, sin embargo, para no descuidar de tu cuerpo es vital que limiten su consumo.

Según los expertos, la mejor manera de comer pan de muerto es saber limitarse a tan solo una pieza por día, pues aunque ofrece una carga calórica que es buena para tener energía todo el día también es importante no caer en los excesos, ya que en caso de consumir más de la cuenta es posible que las calorías ingeridas no se procesen de la manera correcta y se conviertan en grasa, incluso si no llegan al 100 por ciento de su composición por el camino que recorren a través del cuerpo.

Además , es importante que intentes seguir la recomendación de sola una pieza al día ya que de esta manera podrás no solo concentrarte en su rico sabor, sino que también en las cosas positivas que puede hacer por tu cuerpo, ya que se trata de un alimento con muchos nutrientes como proteínas, hierro, magnesio, potasio vitamina B2 y B6, lo que puede ser perfectamente aprovechado por el cuerpo, así que durante este Día de Muertos, no te excedas.

Fuente: Todo para ellas