Mes de la lucha contra el cáncer de mama: Ejercicios para prevenir este padecimiento

Ciudad de México.- El cáncer de mama es una enfermedad que afecta a miles de mujeres al año en todo el mundo, por lo cual es una labor titánica difundir la mayor cantidad de información posible sobre este padecimiento tan común y el cual, aunque sea poco creíble, puede prevenirse a través de una serie de buenos hábitos como es el caso del ejercicio, el cual es una de las claves más importantes para mejorar la calidad de vida ya que no solo reducen el riesgo de desarrollar esta enfermedad, sino que producen un bienestar general.

El ejercicio es una gran manera de mantenerse saludable, pues ayuda a bajar de peso, a tener mayor estabilidad mental, a evitar enfermedades como la diabetes y la hipertensión, entre muchos otros beneficios, por lo cual no es para nada fuera de lo común que sea una clave para prevenir el cáncer de mamá, por lo cual sería importante activarse físicamente, sobre todo si se tiene algún factor de riesgo como es el caso de la edad.

En este sentido, algunos expertos recomiendan que actividades aeróbicas como correr, bailar o hacer caminatas intensas, ya que estos ayudan que el cuerpo esté en constante movimiento, lo que evita el desarrollo de obesidad o sobrepeso, los cuales son dos factores de riesgo de esta enfermedad, ya que entre más acumulación de tejido adiposo haya en los senos, existe una mayor probabilidad de tener cáncer de mama, por lo que sería vital optar por una vida activa.

Además de los ejercicios aeróbicos, el yoga también sería una buena actividad para lograr reducir el riesgo de cáncer, puesto que no solo es vital para mantener el cuerpo sano gracias a sus movimientos y estiramientos, sino que también sería clave para tener una mejor claridad mental, pues este ejercicio no solo trabaja con lo físico, sino que también con la parte del bienestar emocional a través de respiraciones guiadas, por lo que se trata de un entrenamiento completo.

Es vital acompañar este tipo de ejercicios con una buena alimentación, llena de nutrientes, pero además con revisiones médicas constantes y sobre todo la autoexploraciones, puesto que aunque el ejercicio reduzcas las posibilidades, la realidad es que aún puede existir el riesgo de desarrollar esta terrible enfermedad.

Fuente: Todo para ellas