Así es la forma en la que debes hacer ejercicio después de tener Covid-19

Argentina.- Tener Covid-19 deja algunas secuelas en el cuerpo como la dificultad para respirar, la fatiga, entre otras que no permiten regresar a las actividades normales, en especial cuando se trata del ejercicio.

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El coronavirus debilita todo el cuerpo, por lo que no se puede regresar a la actividad física como si no se hubiera padecido la enfermedad, es necesario tomar las cosas con calma y prepararse para poder realizar esfuerzos muy grandes con el paso del tiempo.

De acuerdo con el experto argentino Jorge Franchella, Director del Programa de Actividad Física para la Salud y el Deporte del Hospital de Clínicas es necesario tomar 15 días para retomar los entrenamientos progresivamente, para de esta forma no someter al cuerpo a esfuerzos innecesarios.

 En este sentido, el primer tipo de ejercicio que recomienda es hacer un poco de bicicleta, ya que es su actividad aeróbica permite a las personas continuar hablando, al ser ligero pero efectivo para comenzar a acostumbrar a los músculos.

El experto recomienda ir aumentado el tipo de ejercicio hasta recuperar la condición física, sin embargo, señala que todo debe ser controlado para adecuar los entrenamientos a cada persona según sea su vitalidad antes y por su puesto después de enfermar.

Se debe tener en cuenta, para iniciar o retomar el ejercicio, qué actividades hacíamos antes de la pandemia, cuales se pudieron hacer en la cuarentena y cuáles son las que se piensan retomar ya que es necesario adecuar esas actividades a cada persona'', explica el especialista.

Es importante tener paciencia, pues las secuelas del SARS-CoV-2 pueden llegar a durar hasta por un año.

Fuente: Cien Radios