Mantente saludable con ayuda de la dieta paleo; una alimentación que te sorprenderá

Ciudad de México.- Las dietas son una de las mejores soluciones para poder bajar de peso y para mantener un estilo de vida saludable, sin embargo, hay una gran variedad de regímenes alimenticios que pueden no ser siempre la mejor idea ya que son muy extremistas, pero también están aquellas que son buenas para el organismo como la dieta paleo.

Este tipo de alimentación se trata de un regreso a la nutrición prehistórica basada en verduras, frutas, carnes nacras y frutos secos, limitando legumbres, lácteos y cereales, los cuales eran muy complicados de obtener en los tiempos ancestrales.

De acuerdo con algunos expertos de la Universidad de Harvard, la dieta paleo es benéfica y saludable, gracias a que excluye los alimentos altamente procesados.

Para poder llevar una dieta paleo eficazmente es necesario saber combinar los ingredientes para que la ingesta de grasas saludables como las nueces, semillas, aguacate y aceite de oliva sean la base de cualquier platillo.

Además de combinarse con una buena cantidad de proteínas como el pescado, las aves, el huevo, con fibra de plantas ricas en vitaminas.

Fuente: Gastrolab