Maravilloso: Esta técnica de respiración te ayudaría a controlar la presión arterial

Estados Unidos.- Tener problemas de presión arterial es muy común hoy en día, por lo cual existen muchas formas de poder controlarla, como por ejemplo una técnica de respiración que puede lograr mantenerla en niveles estables.

Se trata de un entrenamiento de fuerza muscular inspiratoria de alta resistencia (IMST, por sus siglas en ingles) el cual mejora la salud vascular gracias a que fortalecer el diafragma y otros músculos que interfieren en la respiración.

Esta técnica no es nueva, pues es un tratamiento para pacientes con enfermedades respiratorias desde 1980, pero es hasta ahora que expertos han publicado en el Journal of the American Heart Association que puede ayudar a cuidar del corazón.

Para poder realizar este ejercicio es necesario inhalar a través de un dispositivo que genera una resistencia, lo cual ayudó a 36 pacientes con presión arterial sistólica (PAS)  a sentirse mucho mejor después de un corto periodo de tiempo.

Esta mejora en la PAS es clínicamente significativa porque está asociada con un 30 a 40 por ciento menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Además, esta reducción es igual o superior a las que generan otras intervenciones, como caminar 30 minutos al día o tomar medicamentos'', aseguran los expertos.

Además, los analistas aseguran que es muy sencillo beneficiarse de este tipo de respiración, pues no se necesita de más de 30 minutos al día para que se puedan ver resultados, además de que esto hace que sea mucho más sencillo de cumplir.

Fuente: Gizmodo