Cuidado: Identifica los deportes que podrían debilitar tu suelo pélvico

Ciudad de México.- Hacer actividad física es muy importante para mantenerse en forma, sin embargo, es importante cuidar los esfuerzos que se realizan en cada entrenamiento pues existen algunos deportes que pueden debilitar el suelo pélvico.

El suelo pélvico es una red de músculos, articulaciones y ligamentos que permiten a la vagina, a la vejiga y al recto mantenerse en las posiciones idóneas para funcionar a la perfección, por lo que es importante cuidar de cada movimiento para evitar que se dañe.

En este sentido, hay muchos deportes que pueden causar su debilitamiento, por lo que es importante limitar su práctica; conócelos.

• Correr

A pesar de que es una actividad muy buena para la circulación, el impacto de las caídas del talón en el suelo produce una tensión sobre esta zona del cuerpo.

• Ciclismo

El pedaleo puede generar impactos pequeños, los cuales son mucho más intensos cuando se utilizan técnicas de suspensión, en las que el cuerpo debe levantarse del asiento.

• Halterofilia

También conocida como el levantamiento de pesas no solo tiene efectos sobre los brazos y el abdomen, sino que también en el suelo pélvico el cual va perdiendo fuerza poco a poco.

• Tenis

Los cambios rápido de dirección y de ritmo pueden causar presión en el suelo pélvico generado que se debilite.

Fuente: Women´s Health