Cuidado: Estos pueden ser algunos factores que detonan tu ansiedad y no te has dado cuenta

Ciudad de México.- De a cuerdo a la Organización Mundial de la Salud, existen en el mundo cerca de 264 millones de personas en el mundo que sufren de ansiedad, además de que es uno de los principales motivos por los que las personas buscan alguna consulta y buscar ayuda de un profesional.

Cuando se identifican los factores que pueden detonar la ansiedad se puede aumentar la conciencia sobre sí mismo para lograr tomar mejores decisiones en cuanto a tus hábitos de vida.

Uno de los mejores regalos que puedes darle a tu salud mental es la de tomar decisiones conscientes frente a alas acciones que fomentan el bienestar y empezar a alejarse de las acciones que impactan de manera negativa. Conoce algunos factores que tal vez pueden detonar tu ansiedad y tal vez no lo habías notado.

• No tener un  descanso consistente o reparador
• Consumir cafeína de forma excesiva
• Saltarse o no consumir las comidas
• No hacer actividad física
• Intentar hacer mucho a la vez
• Dejar de lado el autocuidado

Fuente: Instagram @mentesanaconsilvana