¿Amante de lo dulce? Esto es lo que puedes hacer para superar la adicción a los azúcares

Ciudad de México.- ¿Te encanta lo dulce? Es muy probable que la respuesta sea sí, pues en la actualidad se acostumbra a llevar una dieta que incluye azúcares en exceso, pero este tipo de alimentación puede generar una adicción, pues causan placer en el momento, sin embargo no aportan mucho a tu cuerpo. 

Esto es evidente, pues seguro has notado que comes cosas dulces, pero después de un par de minutos vuelves a sentir hambre, esto pasa porque los carbohidratos y los azúcares generan picos de glucosa en la sangre, lo que crea un círculo vicioso y genera esa adicción, pero hoy conocerás algunas maneras de superarlo. 

• Buenos hábitos 

Lo mejor es que lleves una dieta saludable, comer alimentos ricos en proteínas te ayudarán a controlar esos impulsos, también deberás tomar mucha agua. 

• Frutas 

Las frutas son una buena opción para cuando tienes ganas de algo dulce, te ayudarán a saciar el apetito de algo azucarado y no tendrás esos picos excesivos de glucosa. 

• Colaciones 

Para evitar que te den esos ataques por cosas dulces es mejor que hagas colaciones entre las comidas, de preferencia que sean frutas y frutos secos. 

Fuente: Glamour