¡Que circulen! Estos consejos te ayudarán para que no retengas líquidos en tu cuerpo

Ciudad de México.- Por muchas razones, la retención de líquidos es algo malo, de manera en que afecta a la salud y a la apariencia física de las personas, como ya se sabe, se trata de ese aumento del volumen en los tejidos del cuerpo humano, existen muchas causas de ello, pero hoy se verá cómo puedes evitarlo. 

Lo primero es que desayunes bien, es la comida más importante del día, entonces debe estar muy bien balanceado, debes preferir los lácteos descremados o semidescremados, recuerda que los cereales integrales y las frutas deben ser parte de todos tus desayunos, en especial la piña, la sandía y el melón. 

Reduce el consumo de sal y añade mucho más potasio a tu dieta, este hace que te mantengas correctamente hidratada, lo puedes encontrar en el plátano, en el aguacate, las acelgas y las espinacas, así que no te olvides de decirle no al salero, y sí a estas frutas y verduras que te pueden ayudar. 

Procura consumir al menos dos litros de agua completamente natural al día, siempre ten tu botella de agua cerca y no te olvides de tomar cada que te de sed, incluso antes de tenerla es recomendable beberla, tampoco olvides cenar ligero y en general hacer ejercicio todos los días. 

Fuente: Elle