Cuida de tus riñones: Estos hábitos alimenticios te ayudarán a cuidarlos y a que funcionen mejor

Ciudad de México.- La alimentación es parte fundamental para mantener la salud en bien estado, además es parte importante también para que todos los órganos del cuerpo se mantengan bien conservados y entre ellos están los riñones.

Debes saber que controlando los problemas de salud generados por las enfermedades que causan daño a los riñones como la diabetes y la presión alta, puedes mantener una salud general estable. Sin embargo, puedes aplicar algunos cambios para mantener tu organismo en buenas condiciones.

• Darle más protagonismo a ingredientes vegetales como la espinaca, el brócoli
• Proteínas de origen vegetal como la carne, el pollo y el pescado, es mejor asadas en vez de freírlos
• Evita el uso de grasas o sales añadidas
• Cocinar y consumir granos como el trigo integral, arroz integral o la avena y productos de maíz de grano entero
• Evitar las grasas saturadas, las grasas trans, el colesterol, el exceso de sodio y los azúcares añadidos.
• Es importante que leamos las etiquetas de los alimentos y productos que consumimos a diario.

Puedes introducir a la rutina diaria cierto nivel de ejercicio y actividad física, de esta manera podremos mantener un peso saludable que ayude a mantener nuestra salud de la misma forma.

Fuente: Gastrolab