¿Cómo crear un sistema de protección contra la depresión? Contrarréstala con estos pasos

Ciudad de México.- La depresión es un trastorno muy difícil de comprender, debido a que es multicausal y funciona de forma circular. Sin embargo, existen algunas maneras de contrarrestarla con ciertas herramientas que forman una red de seguridad  y generan protección contra este padecimiento. Conoce cómo puedes fortalecer estas habilidades.

El primer paso para fortalecer esta red de protección es crear una rutina. Lo que se hace habitualmente en el día a día es más importante de lo que piensas, pues cuanto más delimitada está, menos oportunidad hay de entrar en el círculo de depresión del que es difícil salir.

Asimismo, mantenerte conectado con tu círculo social es de suma importancia. Conservar la comunicación con tus amigos, familia y conocidos, aunque sea de manera virtual, tiene una relevancia fundamental. Esto disminuye los pensamientos negativos, mantiene tu atención y te ayuda a salir de la idea de aislamiento, soledad e incomprensión que sostiene a la depresión.

Debes darte cuenta de que no estás incomodando a los demás. Quienes te quieren cerca desean ayudarte, aunque muchas veces no sepan cómo. Van a estar cuando los necesites, permítete compartirles tus emociones y aceptar la ayuda que están dispuestos a darte.

Fuente: Instagram @eurekka.es