¿Aprietas demasiado la mandíbula? Quizá necesites relajarte; sigue este ejercicio

Ciudad de México.- Regularmente, muchas personas tensan su mandíbula cuando tienen algunas emociones acumuladas que intentan evitar. Sin embargo, es momento de ponerle atención a ese mensaje; descubre cómo relajar esta parte del cuerpo.

El cuerpo está lleno de sabiduría y cada parte de él manifiesta cosas que están en tu interior. Así sucede cuando te duele o tienes mucha tensión en la mandíbula, pues envía mensajes de que hay algo que debes soltar y dejar la idea de controlarlo todo.

Es importante ser consciente de los momentos en los que estás tensa y te das cuenta que tu mandíbula está apretándose. Cuando sientas que estás esforzándola mucho, puedes practicar el siguiente ejercicio que será de gran ayuda.

• Da un masaje a la parte baja de tu mandíbula
• Masajea tu frente, cejas y párpados también
• Relaja tu cuello y da un masaje a tus hombros
• Estira tu boca como si estuvieras sonriendo y luego como si hicieras boca de pez
• Infla tus mejillas y suelta
• Mueve tu boca en forma circular
• Estira tu cuello y gira tu cabeza suavemente
• Abre tu boca y lengua
• Repite cuantas veces lo necesites

Fuente: Instagram @desansiedad